Ricardo Alvez 
Imagine esta cena: você está no trabalho, já um pouco cansado, e seu colega chega reclamando de tudo – o café que está ruim, o chefe que não para de mandar tarefas, o ar-condicionado que está gelado demais. Aos poucos, você se sente mais irritado também. Parece familiar? Se sim, é hora de descobrir como … Ler mais
Lidar com um narcisista pode ser exaustivo. Quem nunca teve aquela pessoa na vida que parece sugar toda a energia do ambiente? Pode ser o chefe que nunca te elogia, o parceiro que transforma tudo em competição ou até um familiar que faz questão de ser o centro das atenções. Seja em casa ou no … Ler mais
Imagine um dia daqueles: tudo parece sair do controle, sua mente está a mil e a ansiedade resolve fazer uma visita. Nessas horas, você já pensou que seu filme favorito pode ser um verdadeiro salva-vidas emocional? Sim, aqueles filmes que você ama e conhece de cor podem ser mais do que entretenimento. Eles podem ajudar … Ler mais
Você já se sentiu como se estivesse em uma montanha-russa emocional, sem saber para onde a vida vai te levar? A montanha-russa de emoções é uma metáfora perfeita para quem convive com o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Uma hora você está no topo, se sentindo no controle e seguro, e na outra, é como … Ler mais
Vamos combinar: quem nunca sentiu aquele aperto no peito, a cabeça cheia de pensamentos confusos, ou até mesmo uma vontade louca de largar tudo e fugir para uma ilha deserta? Pois é, amigo, isso é a ansiedade dando as caras. Mas calma, porque dá para lidar com ela sem se desesperar. Neste artigo, vou compartilhar … Ler mais
Você sabia que algo tão simples quanto colocar um pé na frente do outro pode trazer uma revolução na sua saúde física, mental e emocional? Sim, estou falando da caminhada! Ela não é apenas uma forma de se movimentar, mas um verdadeiro convite para cuidar de si mesmo e reconectar-se com o mundo ao seu … Ler mais
Você já se pegou pensando: “Por que parece tão difícil fazer com que as pessoas me respeitem?” Talvez seja porque o respeito verdadeiro não pode ser exigido ou comprado. Ele é construído, pouco a pouco, com ações consistentes e atitudes que mostram ao mundo quem você é. Se isso soa complicado, relaxa! Vou te mostrar, … Ler mais
Você já ouviu falar em hábito angular? Esse conceito pode ser a chave que faltava para você revolucionar sua rotina, alcançar metas e, de quebra, melhorar várias áreas da sua vida. Parece mágica, né? Mas calma, eu explico. Um hábito angular é aquele que tem um efeito dominó: quando você o adota, ele desencadeia mudanças … Ler mais
Sabe aquela sensação de abrir um livro e se perder entre as páginas? Pois é, a leitura é mais do que uma viagem sem sair do lugar; é uma ferramenta poderosa para transformar a nossa vida. E, se você ainda não é fã de leitura, prepare-se: depois de descobrir os 5 benefícios que vou compartilhar, … Ler mais
Então, você está se sentindo num mar de incertezas sobre seu relacionamento. De repente, o que era leve e divertido ficou tenso e desgastante? Saiba que não está sozinho. Crises no casamento são normais — mais comuns do que a gente imagina. Mas a boa notícia é que, com dedicação, respeito e um pouquinho de … Ler mais