A saúde mental é fundamental para uma vida plena e equilibrada. Nesta categoria, discutimos temas como autocuidado, prevenção de transtornos mentais e dicas para manter a mente saudável. Encontre recursos e práticas que ajudam a fortalecer sua saúde psicológica e a encontrar bem-estar duradouro.
Imagine esta cena: você está no trabalho, já um pouco cansado, e seu colega chega reclamando de tudo – o café que está ruim, o chefe que não para de mandar tarefas, o ar-condicionado que está gelado demais. Aos poucos, você se sente mais irritado também. Parece familiar? Se sim, é hora de descobrir como … Ler mais
Lidar com um narcisista pode ser exaustivo. Quem nunca teve aquela pessoa na vida que parece sugar toda a energia do ambiente? Pode ser o chefe que nunca te elogia, o parceiro que transforma tudo em competição ou até um familiar que faz questão de ser o centro das atenções. Seja em casa ou no … Ler mais
Você já se sentiu como se estivesse em uma montanha-russa emocional, sem saber para onde a vida vai te levar? A montanha-russa de emoções é uma metáfora perfeita para quem convive com o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Uma hora você está no topo, se sentindo no controle e seguro, e na outra, é como … Ler mais
Vamos combinar: quem nunca sentiu aquele aperto no peito, a cabeça cheia de pensamentos confusos, ou até mesmo uma vontade louca de largar tudo e fugir para uma ilha deserta? Pois é, amigo, isso é a ansiedade dando as caras. Mas calma, porque dá para lidar com ela sem se desesperar. Neste artigo, vou compartilhar … Ler mais
Você já notou como o simples fato de estar com seu pet pode melhorar seu humor? Aquela lambida inesperada, o ronronar ao seu lado ou a empolgação do cachorro quando você chega em casa… Tudo isso vai além da fofura e do amor incondicional. Ter um animal de estimação pode transformar sua vida de uma … Ler mais
Você já parou para pensar em como as apostas esportivas parecem estar por toda parte? Seja nas redes sociais, com anúncios “quase” irresistíveis, ou no grupo de amigos, onde alguém sempre tem uma história de um “ganho fácil”. Mas por trás do que parece ser um passatempo inofensivo e divertido, o vício em apostas pode … Ler mais
Você já parou pra pensar em como a comida que você coloca no prato pode impactar o que se passa na sua cabeça e no seu coração? Pois é, aquilo que a gente come não afeta só o corpo, mas também tem um papel enorme no nosso bem-estar mental e emocional. A relação entre alimentação … Ler mais
Quem nunca passou por aquelas noites em claro, olhando para o teto e contando carneirinhos? A verdade é que a qualidade do sono impacta diretamente nossa saúde física e mental. Portanto, se você deseja acordar renovado e cheio de energia, continue lendo! Aqui, vou compartilhar algumas técnicas para melhorar a qualidade do sono que são … Ler mais
Você já parou para pensar na relação entre o sono e a sua saúde mental? Muitas vezes, ficamos tão focados em nossa rotina e compromissos que esquecemos o quão essencial é uma boa noite de sono para o nosso bem-estar. Dormir não é apenas descansar o corpo, mas também é crucial para a mente. Neste … Ler mais
Todos nós já passamos por momentos em que as emoções negativas parecem tomar conta. Seja raiva, tristeza, frustração ou medo, esses sentimentos fazem parte da nossa experiência humana. Mas o que fazer quando essas emoções surgem? Como lidar com elas de maneira que não prejudique nossa saúde mental e bem-estar? Neste artigo, vamos conversar sobre … Ler mais