Você já percebeu como o início do seu dia pode influenciar tudo o que vem depois? Se começar o dia correndo e sem foco, a tendência é que o restante seja igualmente agitado e desconexo. Por outro lado, uma rotina matinal bem estruturada pode ser a chave para aumentar sua energia, clareza mental e produtividade. …
Mudar de vida é um desejo comum, mas muitas vezes pode parecer um fardo enorme. Seja mudar de carreira, adotar um estilo de vida mais saudável ou até mesmo transformar sua mentalidade, as mudanças podem ser assustadoras. A sensação de que você precisa fazer tudo de uma vez só pode ser esmagadora, e é fácil …
Você já sentiu que a vida está tão corrida que mal sobra tempo para respirar? Pois é, eu também. Durante muito tempo, a ideia de meditar parecia algo distante, quase místico. Mas sabe o que descobri? Que a meditação é tão simples quanto sentar, fechar os olhos e prestar atenção à própria respiração. Parece bom …
Transformar a sua vida em pouco tempo pode parecer uma missão difícil, mas com os hábitos certos, isso é totalmente possível. O segredo está em como você escolhe investir seu tempo e energia no seu bem-estar físico, emocional e mental. Muitas vezes, buscamos mudanças drásticas ou soluções rápidas, mas a verdadeira transformação acontece com pequenas …
Você já parou para pensar em como seria conhecer a si mesmo profundamente? O autoconhecimento não é apenas uma palavra bonita; é uma prática que transforma vidas. Ele vai além de entender suas preferências ou reconhecer suas emoções — trata-se de desvendar suas motivações, identificar seus padrões de comportamento e criar um alinhamento entre quem …
Imagine esta cena: você está no trabalho, já um pouco cansado, e seu colega chega reclamando de tudo – o café que está ruim, o chefe que não para de mandar tarefas, o ar-condicionado que está gelado demais. Aos poucos, você se sente mais irritado também. Parece familiar? Se sim, é hora de descobrir como …
Lidar com um narcisista pode ser exaustivo. Quem nunca teve aquela pessoa na vida que parece sugar toda a energia do ambiente? Pode ser o chefe que nunca te elogia, o parceiro que transforma tudo em competição ou até um familiar que faz questão de ser o centro das atenções. Seja em casa ou no …
Imagine um dia daqueles: tudo parece sair do controle, sua mente está a mil e a ansiedade resolve fazer uma visita. Nessas horas, você já pensou que seu filme favorito pode ser um verdadeiro salva-vidas emocional? Sim, aqueles filmes que você ama e conhece de cor podem ser mais do que entretenimento. Eles podem ajudar …
Você já se sentiu como se estivesse em uma montanha-russa emocional, sem saber para onde a vida vai te levar? A montanha-russa de emoções é uma metáfora perfeita para quem convive com o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Uma hora você está no topo, se sentindo no controle e seguro, e na outra, é como …
Vamos combinar: quem nunca sentiu aquele aperto no peito, a cabeça cheia de pensamentos confusos, ou até mesmo uma vontade louca de largar tudo e fugir para uma ilha deserta? Pois é, amigo, isso é a ansiedade dando as caras. Mas calma, porque dá para lidar com ela sem se desesperar. Neste artigo, vou compartilhar …